PILATES
PILATES
Este é o lugar onde trabalha o corpo e a mente.
"O Pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige as más posturas, dá nova vitalidade física e revigora o espírito" Joseph Pilates
Assenta na execução precisa e fluída dos movimentos de alongamento e resistência muscular, com foco no Core (músculos abdominais profundos) e na correta utilização da respiração para optimizar a concentração e o rendimento dos exercícios.
Melhora consideravelmente a postura, o equilíbrio, a flexibilidade, a mobilidade das articulações e atua também na parte psico-emocional, melhorando significativamente os índices de ansiedade e stress. Como não há isolamento de grupos musculares, exercita todo o organismo, corpo e mente.
Pode ser praticado por qualquer pessoa, dos mais novos aos mais velhos, dos mais saudáveis aos menos saudáveis, dos iniciados em atividade física ao desportistas de alto rendimento!
Pode ser praticado como uma modalidade isolada ou como complemento a qualquer outra prática.
Horários:
3ªf > 18h00 | 19h00
5ªf > 20h00